Cómo crear una rutina de cuidado de la piel apta para personas con psoriasis

Tu piel merece el cuidado adecuado: ¿lo estás haciendo correctamente?

Te aplicas una nueva loción esperando sentir alivio, pero en cambio, tu piel arde, se descama y pica aún más . ¿Te suena familiar?

Si tienes psoriasis, no todos los productos para el cuidado de la piel funcionarán para ti ; de hecho, los productos inadecuados pueden empeorar los síntomas . La piel propensa a la psoriasis necesita un cuidado suave y constante para reducir el enrojecimiento, la descamación y la irritación, al mismo tiempo que se mantienen bajo control los brotes .

Entonces, ¿cómo se crea una rutina de cuidado de la piel que realmente ayude en lugar de empeorar las cosas? Vamos a desglosarlo paso a paso , desde la limpieza hasta la hidratación y la elección de los tratamientos adecuados .

Por qué es importante una rutina de cuidado de la piel para la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad autoinmune que provoca una renovación rápida de las células de la piel , lo que provoca zonas secas y escamosas, inflamación y picazón . Una rutina adecuada de cuidado de la piel puede:

✔ Alivia la irritación y reduce los brotes.
✔ Mantiene la piel hidratada para evitar el agrietamiento y el sangrado.
✔ Elimina las células muertas de la piel sin causar más daños.
✔ Aumenta la eficacia de los tratamientos contra la psoriasis

¿La clave? La constancia : una buena rutina no se trata solo de lo que se usa, sino de cómo se usa a diario .

Paso 1: Limpiar suavemente: evitar jabones agresivos

🚿 Por qué es importante: Muchos jabones contienen fragancias, alcohol y sulfatos que eliminan la humedad de la piel, dejándola más seca e irritada .

✔ Utilice limpiadores suaves y sin fragancia.
✔ Busque fórmulas cremosas e hidratantes (evite los limpiadores espumosos)
✔ Evite los jabones antibacterianos: contienen químicos agresivos.

Consejo profesional: prueba limpiadores a base de avena coloidal para obtener beneficios calmantes adicionales.

Paso 2: Dúchate de la manera correcta

🛁 Por qué es importante: Las duchas calientes son muy agradables, pero resecan la piel, lo que provoca más picazón y descamación .

✔ Use agua tibia (el agua caliente elimina los aceites naturales)
✔ Limite las duchas a 5 o 10 minutos
✔ Seque la piel con palmaditas , nunca la frote con una toalla

Consejo profesional: agregar unas gotas de aceite de oliva o aceite de coco al baño puede ayudar a retener la humedad.

Paso 3: Exfolia (¡pero hazlo con suavidad!)

🛑 Por qué es importante: frotar demasiado puede empeorar la psoriasis , pero una exfoliación suave ayuda a eliminar las células muertas de la piel .

✔ Utilice paños suaves o cepillos de silicona en lugar de esponjas ásperas.
✔ Prueba exfoliantes suaves como el ácido láctico o el ácido salicílico.
✔ Evite los exfoliantes con perlas grandes o partículas afiladas

Consejo profesional: si tienes psoriasis en el cuero cabelludo , un champú con ácido salicílico puede ayudar a suavizar las placas.

Paso 4: Conservar la humedad

🧴Por qué es importante: La piel propensa a la psoriasis necesita una hidratación constante para evitar el agrietamiento, la descamación y la irritación .

✔ Aplique humectante dentro de los 3 minutos posteriores a la ducha para atrapar la humedad.
✔ Utilice cremas espesas y sin fragancia con ceramidas, ácido hialurónico o manteca de karité.
✔ Evite lociones con alcohol o fragancias artificiales.

Consejo profesional: lleva en tu bolso una crema humectante de viaje para retoques rápidos.

Paso 5: Elige los productos de tratamiento adecuados

🩹 Por qué es importante: El tratamiento adecuado puede ayudar a calmar la inflamación, reducir la descamación y acelerar la curación de la piel .

✔ Tratamientos con alquitrán de hulla: ayudan a retardar el crecimiento excesivo de células de la piel.
✔ Ácido salicílico: exfolia suavemente las placas gruesas.
✔ Cremas análogas a la vitamina D: ayudan a regular el crecimiento de la piel.

Consejo profesional: el tratamiento de Nopsor combina alquitrán de hulla y ácido salicílico para exfoliar y aliviar la piel propensa a la psoriasis durante la noche. Obtenga más información en www.nopsor-usa.com .

Paso 6: Proteja su piel de los irritantes

🚫 Por qué es importante: Los productos agresivos pueden provocar brotes, enrojecimiento y picazón .

✔ Evite lociones perfumadas, perfumes y aerosoles corporales.
✔ Utilice detergente para ropa hipoalergénico
✔ Use telas suaves y transpirables como el algodón o el bambú.

Consejo profesional: si usas tinte para el cabello , elige opciones naturales y sin fragancias para evitar la irritación.

Paso 7: Mantén tus manos y pies felices

👐 Por qué es importante: La psoriasis en las manos y los pies puede ser dolorosa y propensa a agrietarse .

✔ Aplicar cremas hidratantes espesas antes de acostarse.
✔ Use guantes de algodón durante la noche para retener la hidratación.
✔ Utilice un jabón de manos suave que no seque.

💡 Consejo profesional: usa vaselina en las zonas agrietadas para mayor protección.

Paso 8: La luz del sol puede ayudar, pero tenga cuidado

☀ Por qué es importante: La exposición al sol puede reducir la inflamación de la psoriasis , pero demasiado sol puede provocar brotes .

✔ Exponer las zonas afectadas durante 10-15 minutos al día.
✔ Use protector solar (SPF 30+) en pieles sanas
✔ Si recibe tratamientos de terapia de luz, siga las indicaciones de su médico.

Consejo profesional: Los suplementos de vitamina D pueden ser beneficiosos si no recibes suficiente sol .

Paso 9: Conozca sus factores desencadenantes y adáptese en consecuencia

📖 Por qué es importante: la psoriasis de cada persona es diferente , por lo que saber qué agrava su piel puede ayudarle a realizar ajustes.

✔ Lleva un diario del cuidado de la piel para hacer un seguimiento de lo que funciona y lo que no.
✔ Evite productos que provoquen ardor o escozor.
✔ Pruebe primero los nuevos productos para el cuidado de la piel en una zona pequeña

Consejo profesional: el estrés, la dieta y el sueño también juegan un papel importante en los brotes de psoriasis, así que controle esos factores también.

Paso 10: Sé constante y amable con tu piel

🛑 Por qué es importante: La piel propensa a la psoriasis responde mejor a la constancia : saltarse tratamientos o cambiar de productos con demasiada frecuencia puede provocar contratiempos .

✔ Mantén tu rutina diaria
✔ Utilice los productos durante al menos 2 a 4 semanas antes de decidir si funcionan.
✔ ¡ Ten paciencia! ¡La curación lleva tiempo!

Consejo profesional: considera tu rutina de cuidado de la piel como un cuidado personal : algo para relajarte y disfrutar , no solo una tarea.

Reflexiones finales: ¡Tu piel te lo agradecerá!

Crear una rutina de cuidado de la piel adecuada para la psoriasis no se trata de usar productos caros ni pasos complicados : se trata de elegir ingredientes suaves y efectivos y ser constante .

✔ Limpiar con productos suaves y sin fragancia.
✔ Hidrata diariamente para retener la hidratación.
✔ Utilice tratamientos aptos para la psoriasis para reducir la descamación.
✔ Evite irritantes como jabones fuertes y telas ásperas.
✔ Sea constante y paciente: ¡una piel sana lleva tiempo!

Para aliviar la psoriasis de forma natural y sin esteroides , explore el tratamiento de Nopsor , formulado con alquitrán de hulla y ácido salicílico para ayudar a la piel propensa a la psoriasis. Obtenga más información en www.nopsor-usa.com .

Referencias

• Healthline - Cómo crear una rutina de cuidado de la piel para personas con psoriasis
  Este artículo proporciona orientación detallada sobre la selección de humectantes, prácticas de ducha, consejos de afeitado, aplicación de maquillaje y consideraciones diarias para el cuidado de la piel adaptadas a las personas con psoriasis.

• WebMD - 7 consejos para el cuidado de la piel con psoriasis
  Este recurso ofrece consejos prácticos sobre cómo mantener la humedad de la piel, los beneficios de los baños tibios, el papel de la luz solar, el manejo del estrés y prácticas suaves de cuidado de la piel para ayudar a controlar los síntomas de la psoriasis de manera eficaz.

• Academia Estadounidense de Dermatología - Psoriasis: consejos para su tratamiento
  Esta página ofrece recomendaciones de expertos sobre las rutinas diarias de hidratación, la aplicación de compresas frías y la importancia de seguir los tratamientos prescritos por el dermatólogo para controlar eficazmente la psoriasis.