Por qué la hidratación regular es esencial para el tratamiento de la psoriasis

¿Te estás hidratando lo suficiente? ¡Es posible que tu piel te esté pidiendo más!

Imagínese despertarse con la piel tirante, escamosa y dolorosamente agrietada, una sensación muy familiar para cualquier persona con psoriasis . No importa cuánto lo intente, su piel nunca parece mantenerse hidratada .

La verdad es que la hidratación NO es solo una medida de alivio, sino que es una parte fundamental del tratamiento de la psoriasis. De hecho, la hidratación regular puede marcar la diferencia entre una psoriasis leve y manejable y brotes severos y dolorosos.

🔬 Prueba científica:
Según la Fundación Nacional de Psoriasis (NPF) , mantener la piel adecuadamente hidratada reduce la picazón, minimiza la descamación y mejora la absorción del tratamiento.

Entonces, ¿por qué es tan importante la hidratación para la piel propensa a la psoriasis ? Y lo que es más importante, ¿estás usando los humectantes adecuados de la manera correcta para que realmente marquen una diferencia?

En esta guía, desglosaremos:

✔ Por qué la piel con psoriasis pierde humedad tan fácilmente y cómo solucionarlo.
✔ Los mejores ingredientes para humectantes aptos para la psoriasis.
✔ ¿Con qué frecuencia debes hidratarte? (¡Es más de lo que crees!).
✔ Errores en la crema hidratante que podrían empeorar tu psoriasis.
✔ Consejos reales de personas que controlan con éxito su psoriasis con hidratación.

¡Vamos a sumergirnos!

¿Por qué la piel con psoriasis necesita hidratación adicional?

1. La psoriasis altera la barrera natural de la piel

La piel sana actúa como una pared protectora fuerte que retiene la humedad y mantiene alejados los irritantes . Pero en la psoriasis, esta barrera se ve comprometida , lo que hace que la piel:

❌ Pierde humedad rápidamente → Lo que provoca sequedad, descamación y agrietamiento.
❌ Más vulnerable a la irritación → Incluso una fricción leve puede provocar brotes.
❌ Propenso a la inflamación → Las barreras cutáneas débiles significan más enrojecimiento y malestar.

🔬 Evidencia científica:
Un estudio publicado en el Journal of Investigative Dermatology descubrió que las personas con psoriasis tienen niveles más bajos de ceramidas , que son esenciales para retener la humedad y mantener la salud de la piel.

💡 Solución: utiliza humectantes ricos en aceites vegetales para restaurar la hidratación de forma natural .

2. La piel seca desencadena brotes de psoriasis

Cuando la piel se seca, se vuelve tirante, pica y es más propensa a agrietarse . Esto aumenta la inflamación, lo que puede empeorar las placas de psoriasis .

🔴 Ejemplo de Reddit (r/psoriasis):
"Si no uso crema hidratante durante un solo día, mi piel se vuelve una pesadilla de descamación y picazón. La hidratación no es opcional, ¡es una cuestión de supervivencia!"

💡 Solución: Aplique una capa gruesa de humectante inmediatamente después de la ducha para retener el agua antes de que se evapore.

3. La hidratación mejora la eficacia de otros tratamientos

Si usa cremas recetadas, cremas con vitamina D o incluso remedios naturales , aplicar primero una crema humectante ayuda a:

✔ Suaviza las placas , permitiendo que los ingredientes activos penetren mejor.
✔ Reduce la irritación causada por tratamientos más fuertes.
✔ Prolonga los efectos de la medicación manteniendo la piel hidratada.

💡 Solución: use un humectante ANTES de aplicar cremas recetadas , a menos que su médico le indique lo contrario.

Qué buscar en un humectante apto para la psoriasis

¡No todos los humectantes son iguales! Algunos pueden empeorar la psoriasis al contener irritantes como fragancias, alcohol o conservantes.

Los mejores ingredientes humectantes para pieles propensas a la psoriasis

🔹 Ceramidas – Reconstruyen la barrera cutánea y previenen la pérdida de agua.
🔹 Urea (10% o menos) : hidrata mientras exfolia suavemente la piel muerta.
🔹 Glicerina y ácido hialurónico : atraen la humedad profundamente a la piel.
🔹 Manteca de karité y aceite de coco : emolientes naturales que sellan la hidratación.
🔹 Aloe Vera – Calma la irritación e hidrata la piel inflamada.

🚫 Evite estos ingredientes irritantes:
❌ Fragancias y colorantes → Pueden provocar picazón y reacciones alérgicas.
❌ Lociones a base de alcohol → Éstas resecan la piel en lugar de hidratarla.
❌ Parabenos y sulfatos → Pueden causar irritación adicional.

💡Nuestra recomendación: Crema Pepepsor , formulada con Aceite de Avena, Aceite de Oliva y Vitamina E , aportando una hidratación intensiva sin irritación .

Cómo hidratar la piel con psoriasis de forma adecuada

Muchas personas aplican la crema hidratante de forma incorrecta , lo que hace que su piel se seque más rápido en lugar de mantenerse hidratada .

Paso 1: Hidrata inmediatamente después de la ducha

🚿 ¿Por qué? La piel húmeda absorbe la hidratación 5 veces mejor que la piel seca.

💡 Solución: Aplicar la crema dentro de los 3 minutos de salir mientras la piel aún esté húmeda.

Paso 2: Mantén los humectantes a tu alcance

Consejo profesional: ¡Ten siempre a mano un pequeño tubo de crema hidratante !

✅ Ten uno en tu auto : el aire acondicionado seca la piel rápidamente .
✅ Tenga uno en su escritorio : las pantallas de computadora producen aire seco y cálido que empeora la descamación.
✅ Coloque uno junto a su cama : aplicarlo antes de dormir previene la pérdida de agua durante la noche.

Paso 3: Hidratación para diferentes climas

🌵Clima seco y frío:

• Utilice cremas más espesas con aceites y mantequillas.
• Aplique crema humectante varias veces al día para evitar el agrietamiento.

🌴 Clima cálido y húmedo:

• Utilice humectantes más ligeros y de rápida absorción .
• Utilice cremas a base de aloe vera que hidratan sin obstruir los poros .

Mitos sobre las cremas hidratantes que podrían arruinar tu rutina para la psoriasis

🚫 “Beber más agua mantendrá mi piel hidratada”.
💡Realidad : Beber agua es importante, pero la hidratación empieza externamente con buenos humectantes.

🚫 “Solo necesito hidratarme cuando siento la piel seca”.
💡Realidad : La hidratación preventiva funciona mejor que tratar la sequedad después de que aparece.

🚫 “Los aceites naturales por sí solos son suficientes para hidratar”.
💡Realidad : Los aceites sellan la humedad, pero no hidratan ; siempre aplica primero una crema a base de agua.

Reflexiones finales: Por qué la hidratación es la mejor defensa contra la psoriasis

La hidratación no es solo un buen hábito: es esencial para mantener la psoriasis bajo control . Si utiliza los ingredientes adecuados y los aplica correctamente , podrá:

✔ Previene la piel seca y agrietada que desencadena brotes.
✔ Fortalece la barrera cutánea para una mejor resistencia a largo plazo.
✔ Mejora la eficacia de tus otros tratamientos para la psoriasis.

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Referencia

• Fundación Nacional de Psoriasis: El papel de los humectantes en el tratamiento de la psoriasis
  La hidratación regular es fundamental para controlar la psoriasis, ya que ayuda a reducir el enrojecimiento, la picazón y favorece la curación de la piel.

• Academia Estadounidense de Dermatología: Tratamientos de venta libre para la psoriasis . La AAD brinda orientación sobre tratamientos sin receta para la psoriasis, incluido el uso de cremas y ungüentos suaves con hidrocortisona para reducir la picazón y la inflamación.
• Biblioteca Nacional de Medicina - La eficacia de los humectantes que contienen ceramida

  Eficacia de los humectantes que contienen ceramida en comparación con otros humectantes en el tratamiento de la dermatitis atópica: una revisión sistemática de la literatura y un metanálisis